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[456]坂口 友之
皆さま、おはようございます。
二度寝をしてしまい、5:20分から始めました。昨日と同じ環境で、布団のなかです。
準備瞑想に入り〜両手の人差し指と親指で印を結んでいましたが、１〜２分経った頃に、〜印を結んだまま、右手の残る３本指（中指・薬指・小指）だけが〜不随意に、ゆっくりと結んで開いてというふうに動き始めました。つながったのかな？…と思っていると、それまで鼻から吸って口から吐いていた呼吸が、横隔膜を使った腹式呼吸に変わりました。息を吐く時には、低く唸るような声が、自然に出てきました。私は、子供の頃に喘息を患っていたので、大人になった今も、どうしても息が浅くなりがちです。今朝は、普段の私の呼吸とは違いました。この呼吸が、質問瞑想が終わる頃まで続きました。この間に、自発的に呼吸を普段通りに戻して、質問をしました。少し経ってから、ゴニョゴニョと息とも言葉とも区別が付かない（寝言のような）音？が出たので、発語で答えが返ってきたのかも？と一瞬思いましたが、たぶん違うと思います。この呼吸の間に、ぼんやりとした縁取りの大きな目？のなかに（海中から、海面近くを泳ぐクラゲを見上げているようなイメージの。あるいは、空からパラシュートが降りてくるようなイメージの）、ゆっくりと広がっては〜収縮を繰り返す藍色の丹光が見えていました。収縮し切ったタイミングには、目？のなかが暗転すると同時に、明るいオヤー？が見えました。あなた、もっと、有酸素運動をしなさいよということかも？知れません。感謝。
2022年12月16日 (金) 07時15分
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[457]yoyo
Re:２日目‥
蒼ぼんこう
Ummiteだと思います。
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2022年12月16日 (金) 10時13分
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