楽食ダイエット+潜在意識改善法

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人工甘味料の是非

小西先生

初めまして。

最近糖質制限のため、甘いものは人工甘味料を使った糖質控えめのものを少量食べるようにしているのですが、

アセスルファムK、スクラロース、アスパルテームなどの人工甘味料は危険、という見解も頻繁に見かけます。

プロテインにも人工甘味料はよく使われていますね。

先生はいかがお考えでしょうか?
(66) - 2021年10月20日 (水) 13時04分
小西伸也

砂糖よりましですが害はあります
個人の処理能力次第です
(67) - 2021年10月20日 (水) 14時20分

なるほど、分かりました。
ご回答ありがとうございます。
(68) - 2021年10月20日 (水) 16時18分


楽食 小西伸也

新しい食事法【楽食】(らくしょく)を提案します。

KINDLE版発売中。書籍は数日後。
購入先
https://www.amazon.co.jp/dp/B09JFPL483/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_X3D378RPG6ZXR6275XH1

菜食28年、断食・小食10年、1日1食2年、糖質制限17年、MEC食1年、高タンパク食17年、プロテイン6年、メガビタミン6年実践し、全く新しいオリジナルの食事法にたどり着きました。

【楽食】とは
【食事の楽しみを大事にし、頑張らない食事で健康を目指す】食事法です。

@ 楽しい食事 楽な食事法
A 健康にいい食事 

@とAは通常、矛盾します。楽しいを優先すれば健康が疎(おろそ)かになり、健康を優先すれば楽しいを犠牲にします。楽食では、できるだけ食事を楽しみながら、健康を目指します。

個人の考え・食歴・体質を大事にします。押しつけることはせず、菜食の人は菜食のままで、肉食の人は肉食のままで、糖質制限の人は糖質制限のままで、アンチ糖質制限の人はアンチ糖質制限のままで、楽しく健康になる食事法を提案します。

動物愛護や宗教的理由、生まれてから食べ続け慣れ親しんだしんだ味、母親の手料理の味、それらを否定せずに、それらを大事にしながら個人に合わせた【楽食】で健康になりましょう。

●食品に毒も薬もない
その人の処理能力を超えれば、どのような食品も毒になります。食品そのものが毒や薬ではなく、その人の処理能力次第で変化します。

ベジタリアンさん(菜食家)は「肉は毒」といいますが、そのベジタリアンさんは肉がうまく処理できないです。糖質制限者は「糖質が毒」といいますが、今までの人生で糖質を取り過ぎていて、糖質の処理能力を超えています。その人にとっては糖質が毒です。ですが他の人にとっては毒ではないかもしれません。

自分の中の真実が、すべての人に当てはまるとは限りません。論文や統計は確率であり、すべての人に有効ではありません。統計で、ある食品が多くの人に毒でも、自分にとっては毒ではないかもしれません。

●菜食28年 糖質制限17年 プロテイン6年 メガビタミン6年 試してたどり着いた結果

この原稿を書いている2021年で私は65歳になります。19歳から食事法の世界に魅了され、初めに菜食・西式健康法(小食・断食)を28年ほど試しました。その後、糖質制限を徹底して行いました。糖質制限は2021年現在で約17年続けています。プロテイン生活は6年ほど続けましたが、今はやめています。
様々な食事法を試して、ベジタリアンでも肉食でも、糖質制限でもアンチ糖質制限でも、小食でも、工夫さえすれば、健康になるメソッドを見つけ【楽食】と名付けました。

●すべての食事法に共通する誤り
 様々な食事法の流派を渡り歩きましたが、どんな食事法にも共通の誤りがあります。

それは2点
 食事法だけでほとんどすべての病気が治せるという誤解
 自分の食事法だけが正しく、あとの食事法は間違えだという狭量さ

食事法各流派は、この2点の過ちを犯しています。特に指導的立場の人(多くの場合は医師)が、カリスマ性があるほど、この傾向は強くなります。

 食事は楽しいものです。栄養素だけではなく、誰と食べるか、どこで食べるか。すべて含んで食事です。子供さんなら、一流のシェフが作った料理よりも、母親が作ったカレーライスの方が美味しいでしょう。

目次

第1章 すべての食事法の共通の誤り
●1-01 楽食とは
●1-02 食品に毒も薬もない
●1-03 菜食28年 糖質制限17年 プロテイン6年 メガビタミン6年 試してたどり着いた結果
●1-04 すべての食事法に共通する誤り
●1-05 食事だけで健康が決まるという誤解
●1-06 自分の食事法だけが正しく、あとの食事法は間違えという狭量さ
●1-07 20年〜30年単位で食事を考える
●1-08 大きな環境の変化
●1-09 多様性
●1-10 【質的栄養失調】と【処理能力オーバー】
●1-12 【質的栄養失調】か【処理能力オーバー】かの見分け方
第2章 どんな食事法でも健康になれる
●2-01 どんな食事法でも健康になれる
●2-02 ベジタリアン(菜食)で健康
●2-03 肉食で健康
●2-04 糖質制限で健康
●2-06 アンチ糖質制限で健康
●2-07 小食で健康
●2-08 1日1食食で健康
●2-09 頻回小食で健康
●2-10 断食で健康
●2-11 プロテインで健康
●2-12 メガビタミンで健康
●2-13 フルータリアンで健康
●2-14 MEC食で健康
●2-15 オーガニックで健康
●2-16 栄養学で健康
●2-17 和食で健康
●2-18 エコ お金をかけずに健康
第3章 各食品の毒と効果
●3-01 乳製品は毒か?
●3-02 グルテンは毒か?
●3-03 米は毒か?
●3-04 玄米は毒か?
●3-05 砂糖・果物は毒か?
●3-06 肉は毒か?
●3-07 塩は毒か?
第4章 各種病気と食事
● 便秘
● 下痢
● 精神疾患
● 癌
第5章 食事法がうまくいかないときは、【ふるさと食】に戻してみる
第6章 アルギニン・シトルリン・EAA
●6-01 アルギニン・シトルリン
●6-02 EAAとは
●6-03 EAAのメリット
●6-04 EAAのデメリット
●6-05 EAAでの体調不良
第7章 楽食の楽しみ方
●7-01 胃腸が楽なことを優先して楽しく食べる
●7-02 楽しくなければ健康になれない
●7-03 ホメオタシス
●7-04 本能と中毒の見分け方
●7-05 お菓子と果物
●7-06 サプリ
●7-07 水分と塩分補給
●7-08 食事法より心が重要
(65) - 2021年10月19日 (火) 06時34分


子どもの摂取量 市川

はじめまして
市川と申します。突然ですが
孫の小学生2年生の男の子についてお伺いします。
診断待ちですが、どうやら てんかんのようです。子どものてんかんにビタミンE400が効果あるようですが、この年齢で長期間この量を摂取してもよろしいのでしょうか。よろしくお願いいたします。
(62) - 2021年10月08日 (金) 17時11分
小西伸也

与えられた情報で答えられる範囲で

まず緩めの糖質制限ケトン食を
食事ではこれが根本解決です
脂質とタンパク質を多く

お子様が痩せている場合は低T3に気をつけて
緩めの糖質制限

果糖制限 ブドウ糖は多少とります

タンパク質中心のおかず3に対して
主食は1

サプリはアルギニン シトルリンを最優先
ホームページで子供用のアルギニンシトルリンの
商品を紹介しています

小学生にビタミンEは使いません
ビタミンCを1gかける3回

頸椎を治療します
難易度高いので
腕のいい治療師を探してください

頸椎2番がポイント
(63) - 2021年10月08日 (金) 17時37分
市川


お返事ありがとうございます

ビタミンEは使わないんですね。お聞きして良かったです。最近 私自身小西様の著書を色々読ませていただき
アルギニン、シトルリン、eaaを始めました。eaaをプレーンじゃないのにしたら甘さ後味にギブアップしてしまいました。プレーンなら大丈夫ですかね〜

教えていただいたこと、早速 娘に伝えます。
二週間の診察待ちの間に症状が悪化してる様子で
かわいそうでなりません。食生活は親が唯一してやれることですものね。
ありがとうございます!  

              市川
(64) - 2021年10月08日 (金) 19時40分


小西伸也

【処理能力オーバー】の見分け方=

@ ある食品を食べると胃もたれ・下痢・便秘・むかつき・お腹が張る・オナラが出る・オナラや便が非常に臭い=その食品をやめましょう

A ある食品を食べたくない・見るのもいや=その食品を食べるのをやめましょう

*【質的栄養失調】と【処理能力オーバー】が同時に起きている場合=
同時に起きているケースが多いです。【質的栄養失調】が深刻で、プロテインやサプリを無理して摂取している間に【処理能力オーバー】になります。かなりの頻度で起こり、私に栄養相談なさる方の7割以上がこのケースです。

この場合は、まず【処理能力オーバー】改善を優先しながら、プロテイン・サプリをやめる、プロテインをEAAに変える、などの処置をしながら、別の方法で【質的栄養失調】を改善します。この本全部を読まれれば、やり方がわかるでしょう。

書籍 「楽食 頑張らない食事」下書き
(61) - 2021年09月28日 (火) 11時04分


【処理能力オーバー】 小西伸也

*【処理能力オーバー】=
【処理能力オーバー】は【質的栄養失調】の逆になります。光があれば陰があるように、この二つは背中合わせです。
【質的栄養失調】だけにとらわれて、高タンパク質、メガビタミンにこだわりすぎると、自信の処理能力を超えて体調不良になります。プロテインを飲んで、胃腸トラブル、オナラ、便が臭い、体重が増えすぎる、が起きましたら、【処理能力オーバー】です。ナイアシンでも起きやすいです。
 健康のためと考えて、吐き気を我慢しながらプロテインやサプリを飲み続けている人がおられます。これはすぐにやめましょう。楽で楽しくなければだめです。
 卵が大好きだったけど、毎日3個食べろと言われて、食べ続けて、見るのもいやになった。これも同じ。やめましょう。卵を休んで、大豆製品(納豆・味噌汁)や魚に変えてもいいです。もちろん卵がおいしければ、卵を食べ続けてください。
【質的栄養失調】と【処理能力オーバー】は、すぐに入れ替わる場合があります。体調と体感と理論を駆使して、バラアンスをとりましょう。

次回発行予定の「楽食 楽に食べて健康 頑張らない食事で健康」より
(60) - 2021年09月27日 (月) 18時13分


ワクチン薬害 小西伸也

https://youtu.be/35prxLLraV8
(59) - 2021年09月26日 (日) 09時42分


小西伸也


ノーベル賞 モンタニエ博士
ワクチンの危険性

https://sp.nicovideo.jp/watch/sm39341672?ref=androidapp_twitter_cap_off&camp202103tw=X7Z50qLXXw_1631885032145
(58) - 2021年09月23日 (木) 15時58分


コロナワクチン後の血栓 小西伸也

コロナワクチンで血栓による副作用が多く出ているようです

動脈硬化があると血栓ができやすいので
ワクチンを打たれた方は血栓対策に
アルギニンとシトルリンを飲まれることをお勧めします

参考論文

http://www.jbsoc.or.jp/seika/wp-content/uploads/2015/01/86-03-08.pdf
(57) - 2021年09月22日 (水) 03時22分


コロナワクチン 小西伸也

長い動画ですがコロナワクチンの究極の問題に触れています
下をクリックして動画をご覧ください

https://odysee.com/@jimakudaio:9/HighWire%EF%BC%9A%E3%83%AF%E3%82%AF%E3%83%81%E3%83%B3%E6%83%A8%E5%8A%87%E3%81%8C%E9%96%93%E8%BF%91%E3%81%AB:6?


ギアート・バンデンボッシュ博士(ウイルス学者、ビル&メリンダ・ゲイツ財団等で勤務)
「新型コロナワクチンを接種すると体内に人工的な抗体が作られ、半永久的に体に残り、排出する方法はない。
ワクチンにより作られた人工抗体は、自然抗体の働きを妨害し、ウイルスの変異種を見逃し、場合により命を落とすこともある。
ウイルスの変異種にも対応できていた本来の免疫機能(自然抗体)はコロナワクチンによって破壊される
(56) - 2021年09月17日 (金) 10時33分


ワクチン副反応 小西伸也

ワクチンの副反応で
私の治療院に来られる方が増えています

腕の痛み 頭痛 肩凝り 湿疹など
通常の肩凝りや首の凝りとはだいぶ違います
緊張がより深いです

糖質制限 メガビタミンなどしていても
副反応は来ます
個人差が大きいですが
出る人は食事では防げません
(54) - 2021年09月14日 (火) 23時04分






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