| [ No.258 ] スナップボール 投稿者： 2003/10/07/(火) 22:19 |
| 最近スナップボールを手に入れたんで、僕は暇な時に常に持つようにして、手首を振ったりしています。 速い球を投げれるようになりたいので！ スナップボールの良い使い方とか知っている人がいらしたら、教えてください！ それと上のレベルで投げてる人らは使っているんでしょうか？ |
| [ No.259 ] それって重い球？ 投稿者： 九州男児２１ 2003/10/07/(火) 23:24 |
| だったら次のような練習はいかがでしょうか？ ①ウィンドミルの速球は何といっても腕の回転の速さが命です。 ボールをわしづかみにして（すっぽ抜けると大変危険です）、腰に当てないようにして、ぐるぐる何回転も素早く回す練習。 遠心力ではなくて向心力、肩主導での回転が体感できます。また、腕の回転面が両肩を結ぶラインとなるべく平行に回らないとスムーズに回転しないことも体感できます。 ②腕に力が入ると回転が逆に遅くなります。 スナップボールで投球練習。受けてくれる人がいればの話ですが…。 腕力だけで捕手に届かせようとすると、ボールを押し出す感じになって、山ボールになります。腕に力を入れずに体全体を使って投げるときの体の動き、右肩がいったん左肩より前に出て、そこから腕を引き上げる感じ、手首を横に返すのではなく、下から上に返す感じが体感できます。５０球程度なら肩に支障はありません。後日体全体が痛みますが…。 ②の直後に普通の球で投球練習をすると、最初のうちは、今までとは別人のような速球が投げられます。コントロールは別ですが…。ただ注意しないと、すぐに以前のフォームに戻って、しかも球が軽いため、以前よりも腕に力が入ってしまう恐れがあります。フォームがガタガタになります。くれぐれも腕の力を抜いて体全体で回転させることをお忘れなく。 |
| [ No.263 ] 重い球です！ 投稿者： 未来のエース 2003/10/08/(水) 23:42 |
| 九州男児２１さん、ありがとうございます！ とりあえず１の練習を繰り返してみます！ 今日実際に投げてみたら受ける人にかなりいやがられました。 手首つぶれそうになるって！ またいろいろアドバイスください！ |
| [ No.268 ] 大切なことは 投稿者： 九州男児２１ 2003/10/09/(木) 22:56 |
| 「自分の（意識の）限界を超えた速さで腕が回せる！速球が投げられる！」という既成事実を作ること、確信を持つことです。「今の自分に速球は投げられるはずがない」という無意識の自己暗示から自分（の体）を解放することです。 体操選手は、高難度の技に挑戦するとき、サポートが付き、その技が完成したときの体の動き、視界の変化等を体で完璧に覚えてから、サポートなしの練習を開始します。今は、速球を投げるための練習ではなく、スナップボールがサポートに付き、「速球が投げられた！」ときの体の動きを、頭ではなく、体に覚え込ませる練習だと思ってください。今筋肉痛になっている箇所が、速球を投げるために必要な筋肉が不足している箇所です。 くどいようですが、腕の力を抜いて体全体で回転させることをお忘れなく。 それから、普通の球に持ち替えて最初の１０球程度は、全力投球で別人のような速球の感触を味わってもいいですが、体は物覚えが悪く、強制的に「火事場のバカ力」を出させている状態、体を異常に覚醒させた状態から、すぐ以前のフォームに戻ります。５分ぐらいの力で、球の重さを、腕の重さを十二分に意識しながら、スナップボールをぶん回していたときの体の動きをリピートするつもりで、投球練習をしてください。全力投球は禁物です。さもないと、腕力で投げることになってしまいます。全力投球は、スナップボールを持っているときだけです。くどいようですが、上記の注意をお忘れなく。 |
| [ No.636 ] 矯正方法を教えてください 投稿者： MM 2013/05/29/(水) 18:25 |
| うちのエースが苦しんでいます。 ウィンドミル投法のピッチャーなんですが、昨年の秋口から、 腕がスムーズに回せなくなり、振りかぶった後、肘を中心に手が回転して投げるという、小さなフォームになってしまい、球速は出ないは、コントロールはままならない状態になってしまいました。 どういう練習をしたら、腕を大きく回せるフォームに戻せますでしょうか？ 教えて下さい。 |
