第２４回日向健康マラソンの結果の報告をお願いします

15Km　1時間28分07秒
目標1時間半だったので何とかクリアー
でも最初の5kmの貯金だけでした。
　５km　２６分４３”
１０km　３０分３７”
１５km　３０分４７”

１０Km　１時間２分４４秒
かなり苦しい走りでしたが、ほぼ１年ぶりに
１０Kmの長丁場を走りきりました。
１時間を超えてしまいましたが、ゴールできた
ことで満足です。
思ったほどひざ痛の後遺症は現れず、これなら
もう少し練習量を増やせそうです。
次期シーズンを目標に、あわてずゆっくり調整
していきます。

記録１５Ｋｍ　１時間１０分５８秒

ご覧のとおりのタイムです。

　　　　　　　　タイム　　　　　ラップ　　
　５Ｋ　　　　　２１分５４秒
　１０Ｋ　　　　４６分４１秒　　２４分４７秒
　１５Ｋ　１時間１０分５８秒　　２４分１７秒

　まあ、今の実力はこんなもんですかね。
　走り終わった後のビールを楽しみにまた参加したいです　ね。
　

記録　15Km 1時間3分47秒

　　　　タイム　　　LAP
5K　　　未計測
10K　　 42:01"　　42:01"　　
15K　　1:03:47" 21:46"

記録を３分以上更新しました。
NEWシューズが良かったみたいです。後半５キロは少しペースが落ちました。

５０歳になってからの初大会でした。
15K　記録＝1:07:37

無理せず（できず）、桜や菜の花を見ながら、
沿道の応援する人にも感謝しながら走りました。
結果は以下の通りで昨年より２７秒ほど遅く
なりましたが、気持ちよくゴールできました。

第24回日向健康マラソン大会　　　2004/4/11
距離　ラップ　　　スプリット　　１K平均
　５　２１：２５　２１：２５　　４：１７
１０　２３：３５　４５：００　　４：４３
１５　２２：３７　６７：３７　　４：３１
　　　　　　　　　　　　　　　　４：３０