日本テーラワーダ仏教協会 質問＆議論BBS

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生きとし生けるものが幸せでありますように。

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恐怖や不安について - ボル

怒りが転じて、なぜか恐怖や不安になります。何十年前のことを鮮明に思い出して、突発的な恐怖感につつまれます。慈悲の瞑想や、ヴィバサナ瞑想で和らげることができますでしょうか？

2010年07月05日 (月) 13時39分 No.466

Re - ぱん

慈悲の冥想やヴィパッサナー冥想で和らげることができると思います。まずは慈悲の冥想やヴィパッサナー瞑想を、上達させてみることが重要だと思います。いつの間にか自己流になっているならば、この機会に長老方の冥想会に参加して、もう一度、基本を学びなおすといいでしょう。

それでも、瞑想中問題が起こってくると思います。最近、私は、瞑想中、自分が行ってきた不善行為に深く懺悔したい気持ちになりました。それは懺悔請願の文を、心を込めて実践できるチャンスでもありました。

慈悲の冥想とヴィパッサナー瞑想を基本にしながら、さらに今の自分に必要な経典や瞑想法は何か。それを見極めながら、私は実践しています。直球だけじゃ、敵（欲、怒り、無知）を三振にすることはできません。変化球や、また、相手が苦手とするところなどに投げるなど、研究が必要です。

何十年前かの恐怖の原因の詳細はわからないので、なんともいえませんが、広大なお釈迦様の教えの中に、必ず、今の自分に必要な教えがあると思います。

生きとし生けるものが幸せでありますように。

2010年07月05日 (月) 16時36分 No.471

ボルさんへ - いづる

あるスマナサーラ長老のQ&Aをご紹介します。PTSDについて書かれた文章です。ご参考になると思います。
http://www.j-theravada.net/qa/gimon37.html
一秒でも早くボルさんが過去の無意味な記憶から解放され、更に幸福へ幸福へと歩まれることを願っています。幸せでありますように。

2010年07月08日 (木) 13時33分 No.478

ありがとうございました - ぼる

みなさん、返信ありがとうございます。

瞑想をすると、悪夢をみます。直感ですが、
治っている証拠だと考えています。悪い感
触がないんです。やはり冥想をやりつづけてみます。


いきとしけるものが幸せでありますように

2010年08月04日 (水) 12時28分 No.575

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