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生きとし生けるものが幸せでありますように。
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狭い部屋での歩く瞑想 - yoshi4畳半で歩く瞑想を行っていますが
当然すぐに壁に行きつくことになります。
もと歩いてきたところを
戻らなければなりません。
戻るために反転するとき
わたしはめんどくさくて「回ります、右足、左足・・・」とやっています。
もっと確認しながらゆっくり回転すべきでしょうか？2014年01月15日 (水) 16時04分 No.2852
ご参考までに。 - ボート部協会ＨＰのヴィパッサナー瞑想コーナーを参考にされたらいかがでしょうか？
スマナサーラ長老著「自分を変える気づきの瞑想法」もおすすめです。
わたしが持っている本は古いらしく、アマゾンで調べたら改定版が出版されているようです。
そちらは読んだことがありませんが、内容は良いと思います。
生きとし生けるものが幸せでありますように。2014年01月21日 (火) 14時08分 No.2864
やってみます - yoshiありがとうございます、ＨＰはプリントアウトして手元に置いておこうと思います。2014年01月27日 (月) 15時47分 No.2870