雑念ばかりです。
- まさこ
自分の心気づいてみると、嫉妬、後悔、怠け、がすごく多いです。ラベリングや、慈悲の瞑想、その他に何か防ぐ方法ないでしょうか？
2010年01月07日 (木) 22時55分 No.7
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雑念ばかりです。 - まさこ自分の心気づいてみると、嫉妬、後悔、怠け、がすごく多いです。ラベリングや、慈悲の瞑想、その他に何か防ぐ方法ないでしょうか？
2010年01月07日 (木) 22時55分 No.7
Re.雑念ばかりです。 - sato嫉妬などが現れたら、呼吸以外、体の動きや思考を全て止めてみるといいです。
でもラベリングや慈悲の冥想で充分だと思いますので、面倒でも気持ちを切り替えてひたすら続けられることをオススメします。
お幸せでありますように。2010年01月13日 (水) 17時32分 No.8
観法と聞法 - Ｂ・マイルキーまず、私の個人的見解であることを強調させていただきますが、ヴィパッサナー冥想は、そういった雑念をコントロールして防ぎ押さえ込むことが目的で行うものではないと思います。
そのように自分の心をコントロールしようとすること、コントロールしたいという考え自体が、また一つの欲望であり、執着なのではないかと思います。執着を離れることこそが、仏教の目的ではないかと思います。
ですから、「冥想するぞ」と決めた一定の時間の間は、諦めて、嫌なことでも「目を瞑らず」に、ただひたすら直視し続けるしか、ないのではないかと思います。「観る」冥想すなわち、ヴィパッサナー冥想ですからね。
もし、観る対象が、極楽浄土のような美しい気持ちの良い世界だったのならば、誰だってただ阿片や吸ったようになってどっぷり浸っていられますよね。それはいわゆるサマタ冥想というものになってしまって、特にヴィパッサナー冥想をすることとは関係がないことになると思います。
ただひたすら見続けていって、何か変化が生じてきたのであれば、その先は、いずこかの冥想会などで指導者の方に直接ご面談の上、直接ご相談ください。
具体的な冥想内容については、この掲示板では対応できる問題ではないと思います。上の注意書きにも書かれている通りです。たとえ冥想に関する具体的質問に対して返事があったとしても、それぞれの人が「私ならばこう思う」という個人的見解にしかなりませんし、返事をする人によって意見がまったく異なることもあります。
「そんなものただ観続けて、それが一体何になるのか？」という風に思われるかもしれません。実は、このあたりは私も最近わかってきたことなのですが、「ただ観続けて何になる」ということが、冥想と並行して、経典だとかの仏法の勉強を続けていると、わかってくるような気がするのですね。冥想（行）だけで、何も仏法の知識がないと、定（サマタ）の力ばかり鍛えられるだけで、外道の冥想と何ら違いはないのです。一方、冥想行と並行して経典や法話を聞いて仏法の勉強から智慧をコツコツと伸ばす努力をしていると、冥想で定によって得た体験に対して、正しく判断することができるようになると思います。禅定の結果、同じ境地を経験しても、外道者は「梵我一如」という見解を示しますが、仏道者は「無我」の見解を示すようです。智慧の上では、「苦・無常・無我」を深く理解することが経典や説法を聞く意義だと思います。
是非、くじけずに、「観続けること」と「聞法（教えを聞き続けること）」を続けてみてください。2010年01月13日 (水) 17時32分 No.10
ありがとうございました。 - まさこsatoさん、Ｂ・マイルキーさん、アドバイスありがとうございました。
私も、掲示板にメールをした後で、やはり、瞑想をするのが、一番だと思いました。雑念なくす為に、瞑想するのですものね。継続は力なり、積み重ねが大事ですよね。インスタントに手軽には、心はきれいにならないですよね。慈悲の瞑想でさえ、毎日続けられず、それじゃ、心きれいにならないですよね。
独りよがりにならないように、瞑想会に参加したり、講演会聞きに行ったりしようと思います。
瞑想会、一度参加したのですが、自分の心、ろくでもないことばかり妄想で出てきて、本当に嫌になってしまいました。
この頃は、仕事忙しく瞑想もできず、怠け心にすぐ負けてしまいます。まだ、私は瞑想ができるようになっていないのですね。
これでは、心きれいになりませんよね。
また、頑張ります。2010年01月14日 (木) 16時21分 No.11
瞑想の他に - I.Kまさこさん
こんにちは。
もうこの掲示板を見ていないかもしれませんが、。
僕も雑念妄想を止めたいと思っています。
そして、昨日 思ったのが、覚悟というか、積極心が大事なのでは、ということです。
これをやるんだ！！と覚悟を決めたり、いつもより積極的に行動すると、迷いや妄想が少なくなると思います。汗が出るくらい行動してると、僕は、妄想が少なくなります。
これは、ヴィッパサナー瞑想と違いますが、。
2010年01月25日 (月) 14時18分 No.24
ありがとうございました。 - まさこＩ.Ｋさん、アドバイスありがとうございました。
積極性、覚悟、ストライクで心に受け取りました。
ほんと、やる気の問題ですよね。
本気で取り組まなくちゃ、何もできませんよね。
頑張ります。2010年01月27日 (水) 15時37分 No.34