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歩く瞑想について - SY
スマナサーラ長老の『ヴィパッサナー瞑想 図解実践』とYouTubeを拝見して歩く瞑想を実践してみました。実際に行うと前日他人から言われた言葉（特に悪意のある言葉ではなかったのですが何となく自分が軽んじられていると感じてしまった）が思い出され、「自分」が思っている以上にその言葉とその人に対して自分が怒り、執着していたことに気付きました。一度歩く瞑想を止め、慈悲の瞑想をしてから再度歩く瞑想をしましたが、再びその妄想が湧いてきました。実況中継に集中しようとしましたが、妄想がバックグラウンド再生されているような感覚でした。実況中継に集中し、このような妄想が湧いてくる隙を作らないようにすることを当面は目指していけば良いのでしょうか？ご回答いただけたら幸いです。2025年03月15日 (土) 19時05分 No.6478
歩く瞑想は妄想を止める瞑想ではありません - なみ最初はそのようなものです
歩く速度が遅すぎるのかもしれません
途切れないよう実況中継するには最初は早く歩き、右足左足と忙しくするのも一つの方法だと思います
それでも出てくるなら走るのも方法だと長老が仰っていたように記憶しています
それと歩く瞑想は妄想を止めることを狙った瞑想ではないと長老が語っていたのを覚えています
止めるのは座る瞑想に入ってからです2025年03月16日 (日) 11時57分 No.6479
こちらも合わせてどうぞ - なみhttps://youtu.be/aNX4XQhi-EQ?si=SrNcRyZYZfp8VNeu&t=3490
瞑想について長老よりヒントがあります。
字幕もあります。2025年03月16日 (日) 11時57分 No.6481
ありがとうございます - SYなみさま
ご丁寧に回答いただきありがとうございます。実戦あるのみですね。早速試してみます。2025年03月17日 (月) 19時57分 No.6483
