No.756  投稿者:パピイ   投稿日:2008年02月14日 (木) 18時42分

背中側に倒れそうになった時に、手を動かしてバランスをとることもできず、
そのまま倒れていってしまうということでしょうか？
だとしたら、まだ壁を使って練習する段階（バランス不足、筋力不足）です。
たぶん今は体がかなりそった状態のはずですから
できるだけ壁の近くに手をついて体がそらずにまっすぐになるように。
お尻を壁につけるくらいの感覚でよいでしょう。

次の段階として、現在手を上から振り下ろして、足を思い切り振り上げて倒立にはいっていませんか？
倒立のできない人がこれをやるとバランスがとれず、背中側に倒れていきます。
まずしゃがんで床にそっと手を置きます。
手のひらの真上に肩、その真上に腰をそっと乗せる練習をします。足は曲がったままでよいです。
足を曲げたままの倒立ができたら足を真上に伸ばします。
この練習は、手を着く位置は壁から少し離してかまいません。もちろん壁なしでできればよりよいです。
あと背中側に倒れてしまう原因として、ちゃんと床を見ていますか？
まさか後ろの景色を見ていませんよね・・・

No.763  投稿者:じゅじゅ   投稿日:2008年02月15日 (金) 20時15分

足がふらふらになっちゃうんですけど、どうやって固めたらいいのですか？

No.764  投稿者:taka   投稿日:2008年02月15日 (金) 23時21分

ブレイキンをするときは絶対にしてなくてはいけないことですが、足首をＬの形にしてまっすぐ上に伸ばす感じで腰を少し入れるときれいに┃ってなるよ

No.768  投稿者:パピイ   投稿日:2008年02月16日 (土) 01時12分

つま先は曲げてはいけません。
お尻をとももを締めて、つま先まで意識をいれてまっすぐ天に向かって伸ばします。
しかし、今バランスがとれないのは足がフラフラしているのが原因ではありません。
逆に足でバランスをとることだってできるんですよ。（正しい倒立法ではありませんが）
上で書いた方法を練習してください。（次の段階として・・・以降の練習方法）
これを実践するのに足は関係ないですから。