No.733  投稿者:パピイ   投稿日:2008年01月29日 (火) 11時11分

1　いきなりやらないで、音楽をかけて軽くダンス練習しながら
　　体が暖まり、気持ちが乗った状態でやる。
2　固いフロアで直にやらないで何か1枚敷いてやる。
3　補助者に負荷をかけてもらう。
3は一番短時間でできる方法ですが、やり方を間違えると
ケガをするおそれがあるので、初心者はやらないでください。
「ストレッチ」の項目も読んでください。