No.515  投稿者:近所の子供   投稿日:2007年11月04日 (日) 22時43分

ハローバックの柔軟は肩周りが有効ですね。
タオルを両手で持ってそのまま両手を頭の上
を通して背中側にもっていきます。
無理をすると痛くなる場合があります、、
時間をかけて少しずつやると効果的です。

No.517  投稿者:マウンテン   投稿日:2007年11月05日 (月) 18時37分

さっそくやってみます！

No.539  投稿者:マウンテン   投稿日:2007年11月16日 (金) 15時24分

かなりやわらかくなってキープできるようになりました！