自然治癒力を育てるための必要なこと。重要な順に列記します。
１番重要 薬を使わない 例外はあります。薬なしでは生きられない人もいます。しかし多くの薬が必要ないのに使われています。薬の95％くらいは健康のためではなく、製薬会社の利益のため。
２番目に重要 【椎間に遊びを作る】＝自律神経正常化
椎間（背骨と背骨の間）や頭蓋骨縫合部に遊びを作ります。これで自律神経が正常に機能します。
３番目に重要 【椎間に遊びを作る】＝血行を良くし細胞に酸素を十分量送る
深呼吸をしても、ヨガの呼吸法をしても、肺の酸素を各細胞にちゃんと送れないと、酸欠の場所ができます。椎間に遊びがない状態は、背骨の位置が微妙にずれ（レントゲンではわからない）、毛細血管を圧迫し酸素が充分届かない場所を作ります。
酸欠を起こした場所が病気になります。例えば癌。癌細胞は嫌気性細胞です。酸素がなくても生きていけます。赤血球と癌細胞を除く他のすべての細胞は好気性細胞。酸素がないと元気がありません。癌病巣部は酸欠状態。原因は椎間や関節に遊びがないことにより内呼吸が邪魔されるからです。例えば、乳がんは乳房の細胞の酸欠。
4番目に重要 自分が交感神経優位ではない交感神経優位でないとは、怒らない、心配しない、争わない、嫉妬しない、人の悪口を言わない、いつも心に笑いと感謝と許しを持っている精神状態をいいます。
交感神経優位のなると【椎間に遊びがなくなる】ので、上記で述べた『2番目に重要』『3番目に重要』の2項目に悪影響を与えます。
5番目に重要 周りも交感神経優位ではない 自分だけではなく、周りも交感神経優位ではない必要があります。もし攻撃的な人、ハラスメント行為を行う人、怒りっぽい人がいましたら、逃げましょう。逃げられないのであれば、自然治癒力は衰えます。夫からの暴言、親からの暴言、上司からの暴言、SNS上での暴言、確実に健康を蝕みます。
6番目に重要 適度にウイルスや細菌に感染すること
例えばマスクをする時間が長い、アルコールで手を洗う、除菌されたものだけしか触れず菌やウイルスに触れ合う機会が少ない、このようなあまりに清潔な環境ですと、免疫力が衰えます。
歩かなければ脚が弱くなります。同じように菌・ウイルスと戦う必要のある環境でなければ、免疫力は弱まります。無菌状態は免疫力が弱まります。清潔すぎると免疫力は低下します。
特に子供時代に、あまりに衛生的な環境（アルコール除菌、マスク、ワクチン）ですと、菌・ウイルスに晒される
機会が減り免疫力が育たなくなります。
7番目に重要 充分な睡眠と休養寝すぎるくらいが理想。本当はいちばん重要かもしれませんが、誰でも知っていることですので、この場所に。
8番目に重要 薬を使わずに小さな病気を治す練習例えば薬を使わずに、頭痛や風邪を治します。薬を使わないなら東洋医学やサプリ併用で構いません。薬なしで病気を治すと自然治癒力が育ちます。
特にお子さんには重要。
9番目に重要 楽しく食事すること 楽しく食事することと、細胞レベルで必要な栄養を取ること（分子栄養学）。この2つは両立が難しい。
腸内環境改善と高タンパク。この2つも両立が難しい。
それぞれを個人に合わせて適当なところで折り合いをつけます。楽々食というタイトルで書籍化しています。
https://x.gd/WIcBa1️0番目
コレステロール値は高いほどいい。血圧は年齢＋100くらい。ALB高め。BUN高め。ビタミンCの血中濃度高め。ビタミンDの血中濃度高め。フェリチン高め（150以上） 自然塩多め（増塩）
11番目 適度な運動 体重
12番目 適度な体重
BMI２０～２７（ボディービルダーは除く）
体脂肪 男１5～25 女20～28
13番目 気温
14番目 微笑み瞑想 5秒潜在意識改善 フラクタル瞑想
15番目 アーシング
より詳しくは下記リンクの本を読まれてください
自然治癒力を育てる
