のりこさん

お久しぶりです。お元気そうでよかったです。

登戸の事件、多くの方がショックを受け、苦しい思いをしていると思います。又、このところ車による事故も多く、それにより多くの方々が悲しみと苦しみの中にいます。

こういうときこそ、自分の中のパターンへ「私」が向き合ってあげてください。のりこさんにはお子さんがいらっしゃるので、きっと、パターンは恐怖と不安を強く発していると思います。だからこそ、向き合うことが大事だと思います。

日々の生活の中でも、これからは良い緊張感をもっていくことも必要になってくると思います。これは誰もがです。もしかしたら、私たちはそのあたりの危機感が薄くなっているとも思います。

今回の事件では、容疑者が自殺したので確かではないものの、容疑者は幼少の頃から複雑な家庭環境にあったようです。犯罪心理のプロはそれだけが原因ではもちろんないけれども、自分だけがうまくいっていない、自分だけが不幸という思いがずっとあったのではないだろうか。自分がだめなのは社会のせい、だからその社会に復讐してやろう、そのためには、幸せそうな人、自分よりも弱い人にむかおうとしたのではないかと言っていました。

ここで起きていることもパターンです。

こんな理不尽なことが起きてしまう現実を変えていくためにも、まずは自分の心の平和が必要だと私は思います。それは小さなものかもしれませんが、他へ影響を与えていくものだと思っています。

ゆっくりと、時間をかけて語りかけと白黒ワークをし、選んだ白の感覚を思いながら生活をしていってください。お元気でーーーー！

先生、大変ご無沙汰です!
仕事しながら子どもたちの世話と習い事で、毎日があっという間です…(^o^;)

今日、登戸で小学生と保護者が殺傷される事件がありました
朝から胸が詰まってしかたないです
こういう災害のような、理不尽とも思えることを、どう受け止めたらいいのか…
保育園児が轢かれたり、避けがたい苦しい事件が少なくない気がします

これもまた、語りかけで白黒ワークなんですよね？

被害にあわれた方々の心身の平癒をただただ祈ると同時に
絶対他人事じゃない、自分にいつ起きてもおかしくないこと…自分が引き受けなければならないパターンがある、とも感じます
今はその恐怖感が重たく苦しいです
でも、ちゃんと見なきゃいけないことと思ってます

先生ー…甘ったれでごめんなさい!
見られるように励ましてくださいー!
こんな理不尽な事件が起きなくてもすむ平安が訪れますように…

今日のブログを読んで、じわりと涙が出ました。今の私が抱えているテーマだからなのでしょう。

それらは非常に単調で、自分と向き合うしかなくて、昂揚感のようなご褒美もありません。わかりやすい成果や報酬も約束されていません。
そんな単調で地味な生活に悶々としていた矢先、今日の「絞る」という言葉に背中を押された気がしました。

「拡大」「発展」「規模」「刺激」「戦略」「分析」そんな言葉をたくさん浴びたときの不安や焦燥感。昔生きたその領域を複雑な思いで眺めていたりします。でも、もうそっちへは行けない。小さくなっていく自分、ただそこにいるだけになっていく自分をさびしく思いながらも、その流れに抗うことはできなくなってきました…

まずは今このときも、絞る、で行こうと思いました。
「絞る」…いいですね！
素敵な言葉をありがとうございました。

みちのりさん

コメントありがとうございました。

昔生きた領域は年月が長かった分、わかりやすかった分、なかなかそこから完全に抜け出すことに時間はかかると思います。

新な領域には昔の領域のようなものはなくて、戸惑いますね。

でも、この戸惑いの中でも、絞ることはできるはずです。

やってみてください。

先生の今日の日記はバレエレッスンに臨む際のヒントになりました。ありがとうございました。恥をたくさんさらします！

マーガレットさん

コメントありがとうございました。

恥をさらすことのできる場があることは幸せなことだと思います。

バレエだけではなく、仕事場でも、人間関係でも、たくさん恥をさらしてありのままの自分としていられるようになっていってください。

力まずに、勇気をもって挑戦ですね。

先生そうですね、力まず「私」が挑戦します。
そうなのですね・・・
ありのままの自分でいられるようになっていくということなのですね。
ありがとうございました。

マーガレットさん

そうですね。何かになろうとしない。・・・ということなんです。
そして、ありのままの自分でいることができる（今のありのままの自分を肯定している）から新なものを手にできるんです。

それを時間をかけてゆっくりとやっていくということがとても大事です。時間はたくさんあるのだから、のんびりいきましょう。

　洋子さん、こんにちは！
ソックスを迷って迷って２０分かけて選ぶ様子、ついつい、自分と重ねて楽しく読みました。迷う時間も楽しいし、次の日また買いにいくのも楽しい。履いてみていいとまたまた嬉しい！子どもが、うれしいことがあると無意識にスキップする感じ♪大人になってもスキップとかぴょんぴょん跳ねたくなります。こういう時ってホント、単純にうれしいですね～♪

寿子さん

こんにちは。

そうなのーーー大人になっても子供の部分ってきっと誰も残っているんですよね。他人から見たら大したことじゃないのに、自分としては単純にうれしいことって。

私はけっこうあるんです。でも、ちょっと恥ずかしいことだったりして。だから日記には小出しにしていこうと思います。

洋子先生こんにちは。面白い仕事をしているとき、どんどんやってしまいます。途中までは本当に面白い。でも途中から、不愉快なものから気をそらすためにその仕事を利用しているような後ろめたさを感じます。これは仕事相手に対しても同じ。仕事上のメールのやり取りはエキサイティング。でも途中で、やはり不快なことを忘れたい動機で次から次へと面白い仕事の話をしている後ろめたさを感じ、「今日のメールはここまで」と逸る気持ちを納めます。やりがいある仕事も、仲間も、何かから逃げるために利用したくないです。アイディが浮かぶことは楽しいけど、そこに、面白い仕事を増やすことで不快な仕事を減らしたい、という動機があると、次々と浮かぶアイデアすらなんだかうっすらと後ろめたさがあります。夢中よりも没頭よりも淡々でありたいです。

みちのりさん

こんばんは。

仕事も仕事相手とのやりとりも、始める前に、パターンで行おうとしない（忘れたい不快なもののために、仕事も人も使うのはやめよう、ただ淡々とやろう）という白パターンを選んでから行ってください。「私」がしっかりと選ぶと思ってください。仕事の途中でも、常にそれを心の中で言い、選びつつできるとベストです。それだけで、違っていかれるようになれるよう練習です。

最初はできなくても、いつかできるようになります。そして、何よりも「忘れたい不快なこと」への語りかけです。それが何かはわかっていらっしゃるので、地道にやっていってください。そこが最も大事なところだと思います。

ありがとうございました！淡々と練習を続けていきます！

こつこつとやっていきましょう。お互いに！

日記の「深刻にならなくていい」の言葉。
少しリラックスできました。ありがとうございます。

よしやさん

お元気ですか？
少しリラックスできたとのこと、よかったです。
この、リラックスという良い感覚があるということは「深刻にならなくていい」が、今ご自分に必要ということです。

どこでも、いつでも、この言葉をご自分に与えてあげてください。

動画を拝見しました。かっこいいですね～！
『ニルスのふしぎな旅』を思い出しました。
大きい鳥には、小鳥のかわいらしさとは違った野生の力強さを感じます。

Kozue さん

コメントありがとうございました。

そーーーーーーですよねーーーーーー大きい鳥はかっこいいですね。
力強く、たくましく、悠々と飛んでいる姿は魅せられてしまいます。

小鳥はかわいいけれど、以外と野鳥っぽいところもあってなかなか素敵です。

また一緒に住みたいです。

「それは『私』ではない」をＧＷ期間中ずっとやってみました。いろいろと感情が湧きあがるたびに、ちょっとしたことに引っかかるたびに、声にぶつぶつ言いながら、ときには心の中で、この言葉を繰り返しました。何よりとても簡単で、気が付いたときに即実行できるのがありがたいです。黒パターンと「私」との分離感もだいぶはっきりしてきました。素敵なアドバイスありがとうございました！当面、これは続けてみます。

みちのりさん

よかった！
継続してやられたとのこと、いいです！こうしてやっていただけると私も嬉しいです。

そうですね、黒パターンと「私」の分離感がわかってきますね。どうぞ続けてみてください。「それは『私』ではない」を言うときの質感も感じながらやられるとまた違ったものが見えてくると思います。

早速のご返信ありがとうございました！はい、質感も味わってみるようにします。
何かを続けてやっているときにも、黒パターンと私との分離感があります。黒パターンがやっている「継続」には「ムキなってる感」「ノルマ感」がある一方、『私』の「継続」のほうはなんだか軽いです。「それは『私』ではない」も軽やかにできるのがうれしいです。

みちのりさん

そうですね、全てにおいて黒パターンは、力みがあり、焦りがあり、強引さがあり、思考的で、情報にたより、と波動的に重いんです。だから黒パターンで生きていると疲れてしまうんですね。

続けてみてください。

動物の匂い、僕も好きです。飼い犬に「お顔、くちゃいですね～」と言いながらよく話しかけています。ぶさかわいい＆くさかわいい、って感じかな？一人で過ごしたいときはそうしてるし、さびしくなるとすりよってくるし、過去も未来もなく、ただいつも今を生きてる動物の姿に、心が惹かれます。たまに人間の中にも、「今を生きてる」人を見かけますが、やはり心から羨ましいと思います。幸せになるために鍛え上げた思考力ですが、過去と未来がこびりついてしんどい。心からもう休ませてあげたいです・・・

みちのりさん

「くさかわいい」って、いいですね！本当にそんな感じですね。

動物たちは、自分に正直。遊びたいときは遊んで、怒るときは怒って、
寝たいときに寝て。人は彼らと全く同じにはできないけれども、彼らから学ぶことは多いですね。思考から抜け出るスキルをぜひご自分のものにしていってください。