私は２ヶ月位前から手首を鍛え始めました。
一日２回１kgのダンベルをもち手の甲を下にして手首を動かしています。回数は５００回ぐらいです。手の甲を上にしてやるのは１５０回ぐらいです。ですが、なかなか効果がみられません。なにか悪い点があるのでしょうか？あと、これ以外にもなにかいいトレーニング方法があったら教えてほしいです。

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傷つけて回復する事に強くなるので休息（？）も必要だと思います。２４〜７４時間が目安だそうです。手首を上下に動かすのは手首を痛める原因になるので気を付けてくださいね＾＾；（テニス肘の原因にもなるそうです・・）へたくそな僕みたいのがえらそうにアドバイスしてすいませんｍ（＿）ｍ　僕は１ｋｇの金属棒を勢いをつけて手首で振るトレーニングをしています。

記事番号：212

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