はじめまして、七菜さん。
男子と女子では練習方法で若干の違いがありますが
基本的には同じようにトレーニングしても差し支えは
ありません。ただし、筋力トレーニングは酷使するような
ことはやってはいけません。あくまでも負荷をかけること
で筋力アップしていきます。女子の場合スマッシュ連打で
の試合は少なくクリアやドロップ戦になるようです。
スマッシュも有効ですが女子の場合は丁寧にコースをつい
たり相手を動かして崩すといった戦法が主です。
スマッシュの練習方法は記事番号９などを参考にされると
いいと思います。女子は柔軟な身体で身体全体を使って打つことができるように練習メニューを組むといいでしょう。
中学１年生なので基礎をしっかりやって変な癖をつけない
ことが伸びる第一条件です。走ることや筋力アップトレー
ニングは毎日でも続けることが必要だと思います。
ラケットを持って打つことだけが練習ではないことを知って
いてくださいね。ガンバレ!
記事番号：28
重要度：☆★☆★☆
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