大胸筋を鍛えて何か意味は（バドに効果）ありますか？

記事番号：122

重要度：★☆★☆

大胸筋はラケットを振る上でとても必要な筋肉です。中学生から筋トレを行い、スポーツに必要な基礎的な体を作っていきます。何もボディービルダーのような筋肉をつけることはありません。筋トレと練習でついて行く筋肉で十分です。パドに必要な筋肉は全身の筋肉です。まんべんなくトレーニングして必要な筋肉を付けることです。それともう一つ筋肉を付けるためには食事の取り方があります。バランスよい食事をすることが必要です。
�@主食　穀類(糖質)　米、パン、麺など
�A主菜　タンパク質　肉、魚、豆、卵など
�B副菜　ビタミン・ミネラル　野菜など
�C汁物(飲物)　牛乳、チーズ、ヨーグルト、みそ汁など
�D果物　ビタミン・ミネラル
をバランス良く食べてください。
男子は１日に3500kcal程度、女子は2500kcal程度を目安に食事してください。
少し脱線しましたが大胸筋を鍛えるとストロークの回転力が増し、ショットのスピードが増します。

記事番号：124

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