初めまして。高校総体は残念でしたね。でも、肩を壊すほど練習したからだと思います。LEISさんがどのようなスマッシュをどんなフォームで打っているのかわかりませんが、今度は肩を保護するように肩周りの筋肉を付けるようなトレーニングを行ってください。おそらく肩を回すスピードやトレーニング時間が筋肉の付き方と釣り合っていないため(筋肉不足)に故障したのではないかと思います。いろんな本に筋トレの方法がありますので打つ練習を少し控えて筋トレに時間をかけて必要な筋肉を付けてからスマッシュを打って見てください。見違えるほど早くなっていると思います。(きちんとシャトルをとらえていることが前提ですが・・・)
次に柔軟性についてですがはっきり言って小学生も前屈で手が床につかない子供はたくさんいます。これは全身を使って遊ぶ習慣がないことが原因になっているようです。鬼ごっこのように走って逃げながら鬼の伸ばした手を避けて体をくねらせ、走りながら進行方向を変えるなんて、余りやらないはずです。鬼ごっこにはバドミントンで良く使う動きがたくさんあります。今からやることはないと思いますが、要するにストレッチは練習前後に欠かさず十分に時間をかけて行ってください。特に股関節の開かない子供が増えていますので、特に心がけて行ってみてください。前にも言いましたがひとつの柔軟をやるのも必要ですがいろんな動作をしながら併せて別の動きを加えるなどを試してみてください。例えば走りながらジャンプ、体を入れ替えたりステップを変えたり手を回したりなど複合してやってみてはどうでしょう。体が硬い軟らかいだけではなく連続動作での柔軟性もあると思います。これからも頑張ってくださいね。
(65)