去年から腰痛の痛みが変わってきてるなとは自覚があったんだけど
あまりの痛さに整形外科を受診してきたら
坐骨神経痛と椎間板なんとか症（忘れた/爆）といわれた。
ヘルニアはないと言われた。
座り仕事が良くないのと運動不足もあるな･･･
毎日リハビリと言う名の電気にかかりに行って痛み止めを飲んでる。
姿勢を保っていられないのも筋力が落ちてる所為だろうし･･･

踏み台昇降５センチから頑張ってみようかな
ただ、食前後１時間、入浴前後１時間出来ないとなると
仕事の合間にちょっとずつ体ならしから始めないと
やる時間が無さそうだなぁ･･･

うぅ、痛そう・・・ [3138]おけい＠管理人 [ Mail ] [ HOME ] 2004年10月21日 (木) 17時55分 ＞坐骨神経痛と椎間板なんとか症 なんか聞くだけでも痛そう・・・ 私も昔、まだ会社勤めしていた頃、座り仕事と運動不足、自重オーバーの トリプル責めで腰を痛めた経験があるから、その痛み分かるわ。 辛いよね・・・何をするにも痛いし。（涙目） ＞踏み台昇降 時間帯の制限はあるけど、自宅で手軽にできるという点ではピカイチだよね。 （初期投資も全く無いしね♪） 無理せず、５分〜１０分程度から始めてみてはどうかな？ ちょっとの時間でも結構脹脛に来るよ（笑）