[6711] - 投稿者：姫路鹿之助(マーチル中尉)

某サイトからのコピペ

ランニングの消費カロリーはおおよそ「体重×距離（km）」である。
たとえば、60kgの人が10km走ったら消費カロリーは600kcal。
10kmのランニングはだいぶしんどいが、消費カロリーはたったこれだけなのだ。
一方で、体脂肪を1kg落とすのに必要な消費カロリーは約7200kcal。
つまり、体重60kgの人が体脂肪を1kg落とすには単純計算で
120km走らないといけない。
フルマラソンを約3回分である。
ランニングはカロリーを消費するエクササイズであるが、
ランニングのみのアプローチでは効率が悪いと言えるのだ。

( 2021年07月27日 (火) 22時17分 )

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