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| [11716] 本当は大事なこと
投稿者：なーなー
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2025年02月03日18時41分
本当は大事なことは、こういうことかも
しれない。左右差を、できるだけ作らなための運動を心掛ける。
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[11717] 質問です
投稿者：はーひー
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2025年02月03日22時12分
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運動したあとって、疲れません？
わたしなんか、筋肉ほぐすマッサージだけでも
ぐったりしちゃいます。
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[11718] 疲れます。
投稿者：なーなー
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2025年02月13日07時06分
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| 一度にやる、回数や時間を減らしましょ。
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[11719] どんな運動
投稿者：はーひー
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2025年02月15日18時43分
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左右差をなくすことが大切だと、いつ気付かれたのですか。
また、それをなくすためにどんな運動をされているのですか。
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[11720] 時間が掛かりましたが
投稿者：なーなー
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2025年02月17日00時25分
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| 気が付いたのは最近。圧迫骨折をして、もう駄目だと思っているころ。
どんな運動かということではなく、ベッド上で寝た切りの状態でも、椅子に座った
状態でも、立位を取った状態でも運動というのは動かすということ。関節を曲げ伸ばし
するということ。回数は左と右とで力が弱く感じた方を多めにしてください。
ワンセット初めは強い方は３,弱い方７回くらいで構わないので、毎日、繰り返してみて
ください。では、一カ月後、また会いましょう。
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[11721] なるほど
投稿者：はーひー
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2025年02月18日10時50分
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動く所は動かし続けてなるべく維持していこうという運動ですね。
手なら、ぐーぱーでもバンザイのポーズでもいいわけだ。
それならできる。
1ヶ月後を楽しみにしています。
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[11722] ぴったしかんかん
投稿者：なーなー
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2025年02月19日20時48分
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| あなた、鋭いですね。
偶然、ハンドルネーむも
似ていることや、（お主、
只者ではないな。）といったところです。戻ります。くれぐれも
やりすぎないこと。とはいっても少し動かしただけで、違和感、筋肉痛が起こります。そのときは休めてください。
一日、二日で戻ります。
初めは、5回以内までで、よろしく。
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