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| [11685] そうだ！少し役に立つかも…。
投稿者：mame
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2024年06月22日00時18分
便秘でお悩みの方多いですよね。わたしも、このところ
あれ？〇〇〇出てない？
と、はっとする日が増えてきました。
次男が『あ～参った。おなか痛くて。のり食いすぎた。」そういえば、韓国のりと、おかずのリを、おやつがわりに むしゃむしゃ食べてたなと、思い出しました。次男が言うには、日本人はのりを消化できないらしいよ。だから、食いすぎちゃだめだね。とのこと。
その日、早速韓国のり買ってきて4パック食べたかな？8枚入りなので32枚食べたことになります。小さいし、おいしいから（好き好きですけどね）すぐに食べちゃえましたよ。まもなく便意があり、めでたく出ました。おなかの痛みもなく.だからしばらくは、のりで便秘解決していました。
あと、もう一つわたしには、効くアイテムがあります。キシリトールです。
ほら、よく『食べすぎに注意してください。おなかがゆるくなることがあります。』って注意書きされていますよね。キャンディ続けて7個ぐらい食べるとでます。あ、ガムの方が3～4粒で出ます。
気が向いたら、やってみてくださいね。皆さんにも有効でありますように！
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[11691] 便秘対策
投稿者：通りすがり
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2024年07月12日06時05分
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| 便秘対策
かくいう私もその一人です。私も、そうならないために、日々、試行錯誤しております。
行き着く先に、辿り着いたのは〝毎日、出す。〟ということです。〝いやいや、毎日出てたら便秘じゃない。〟そう思われるかもしれませんが、便秘というのは一週間出ない人が、二時間力んで出ないことぐらいの感覚でいますが、自分の場合、毎日５０分掛けて、それを阻止しています。〝毎日、５０分ですよ。奥さん。〟状態は、歯磨きチューブよりゆるいやつ。感覚的に固まる前に隣の山から持ってくる感覚です。なので、やわいんですが時間が掛かるという、これも一つのパーキンソンあるあるですね。
必須アイテムは、プレーンヨーグルトに好みのジャムを入れ、
牛乳に、朝から、コーラに七味を振ったトマトを添えて。
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