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食べる瞑想について - のりた先日より食べる瞑想を始めました。
そこでわからない点があります。
「噛みます」という実況中継はできるのですが、
「味わいます」ということがわかりません。
味わっている際は噛む動きは止めるものですか？
また、どう味わえばよいのでしょうか？
例えば、「塩味だ」といった５種類の感知を意識っする？
または、「キャベツの味だ」といった具材の味を意識する？
しかし、具材の味を意識すると「美味しい」と思ってしまいます…
「味わいます」というのが動きではないので難しいです。「味わう」ことを実況中継しないで、「噛む」ことだけだと「美味しい」を考えないのでやり易いですが、いかがでしょうか？
「味わい」ながらも「美味しい」から離れることが瞑想の一部なのでしょうか？2022年01月04日 (火) 10時46分 No.5459
味覚 - ポンタこんにちは。
味覚が生じたら、味に関係なく「味わいます」と実況中継する。で大丈夫だと思います。
無理して「美味しい」から離れる（味覚が生じても強引に美味しいと思わないようにする）というより、「味わうとは何か？」「美味しいとは何か?」ということを観察することだと思います。。
以上、ご参考までに。。2022年01月08日 (土) 14時24分 No.5466
食べる瞑想について - のりたポンタ様
アドバイスありがとうございます。
ありのままを観察することですね。
美味しいとは何でしょうね…
難しいですが、精進します。2022年01月21日 (金) 12時27分 No.5476