はじめまして。中学までバレーをやっていて、
今の高校にはバレーがなく、友達に誘われて
ﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝ部に入りました。
やるならやるで、しっかりやりたいです。
でも自分は運動も苦手であまり動けません。
そこまで体つきがいいわけでもなく、
でも身長170はあります。まあこれはあまり関係ないと
思いますが、
これからもっと動けるようになるため
筋トレとか体力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞなどしたいと思っています。
でもﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝとなると、まだなにもよくわからないし、
どんなところからやっていけばいいか分かりません。
できればおしえていただけないでしょうか。
お願いします。

記事番号：371

重要度：☆

身長があるといいですね。
背が高いと高いところから球を打つことができ、スマッシュなんかは速く打つことができますね。

バドミントンで必要なのは「瞬発力」ですね。
コート内を速く動けるようにしたいですね。
フットワークを中心に練習をしていけばいいと思います。

体力をつけるには最初のうちは
有酸素運動（ジョギングなど）
をしていけばいいと思います。

筋トレはまずは手首からでいいと思います。
ペットボトルに水を入れて、あとは手首だけで回すだけです。
あとから、おもりとかでもいいですね。

でも、最初から無理しないで下さいね。
故障したら、そこで終わりですから。

頑張って下さい。

記事番号：372

重要度：☆